棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，其效果通常是藥物不能比擬的喔

若有機會步入大岡山梁家棗園時，您就會發現的梁家棗園的栽植理念就是本著有像栽植給自己家人吃一樣，要讓所有品嘗的人

棗富含果糖、纖維質、鉀、鈣、鎂、磷、維生素B1、B2，尤其是維生素C，含量高達45-70mg/100g，是檸檬